TÂM HỒN CỦA BẠN CÓ KHỎE KHÔNG?

- Ngẫm để lớn

Cảm xúc là một trong những bản chất tự nhiên của con người. Trong việc ra quyết định, bạn có thể là một người luôn cân đo đong đếm mặt lợi hoặc hại của vấn đề hay là người luôn nghe theo cảm tính của bản thân. Nhưng hầu hết các trường hợp thì cảm xúc vẫn ảnh hưởng đến cách bạn ra quyết định dù ít hay nhiều.

Tuy nhiên, như thế không có nghĩa là bạn nên hạn chế thể hiện cảm xúc hay không chấp nhận một cảm xúc tiêu cực nào đó. Cuộc sống với nhiều loại cảm xúc luôn thú vị hay mang lại nhiều bất ngờ. Dĩ nhiên bạn sẽ có những lúc cảm thấy thật buồn hay tuyệt vọng, nhưng cảm xúc ấy giúp bạn nhận ra là mình đang ở trong khó khăn và cần phải vượt qua nó.

Vậy thì làm cách nào để cân bằng giữa việc sống thật với cảm xúc của mình và việc đủ tỉnh táo để không trở thành “nô lệ cảm xúc”?

Mỗi chúng ta đều có những vấn đề riêng trong cuộc sống ảnh hưởng đến cảm xúc. Hãy dành chút thời gian suy ngẫm về những câu hỏi liên quan đến 3 vấn đề cơ bản sau. Sẽ không có câu trả lời nào đúng hoặc sai, chỉ có câu trả lời giúp bạn nhận ra cảm xúc của mình thường xuyên bị ảnh hưởng như thế nào.

Từ đó bạn sẽ thấy rằng cảm xúc không phải là một sự lựa chọn, nhưng bạn luôn có thể lựa chọn cách để giải quyết vấn đề và vượt qua cảm xúc tiêu cực.

Tình yêu bạn dành cho bản thân có đủ lớn?

Chúng ta không gặp quá nhiều trở ngại trong việc yêu thương người khác nhưng yêu thương bản thân lại là một điều hoàn toàn khác.

Hãy tưởng tượng bạn sống trong một môi trường mà xung quanh có quá nhiều người giỏi hơn bạn, bạn sẽ giữ được sự tự tin cho bản thân trong bao lâu? Khi ai đó nói những lời không hay về bạn mà không có căn cứ, liệu bạn có thể bình tĩnh xem đó là những lời vô nghĩa hãy bạn sẽ mãi dằn vặt về điều đó và hoài nghi chính mình?

Trong những mối quan hệ, bạn đủ dũng cảm rời bỏ những cái không tốt cho mình? Hay bạn vẫn còn nghĩ rằng cách người khác đối xử không tốt với mình là tất cả những gì mình xứng đáng nhận được?

Tình yêu bạn dành cho bản thân còn được thể hiện qua cách bạn giải quyết nhiều vấn đề khác nữa. Về cơ bản thì không ai yêu bản thân mình đủ nhiều để giải quyết một cách tốt nhất những điều trên. Vì không ai trong chúng ta hoàn hảo để không bao giờ có cảm giác hoài nghi về mình. Bạn cứ việc chấp nhận sự hoài nghi đó, nhưng đừng bỏ cuộc trong việc hành động để hiểu rõ và hoàn thiện chính mình.

Bạn giao tiếp hiệu quả đến đâu?

Bạn có thể nào bình tĩnh để truyền tải sự thất vọng của bạn thành lời mà có thể khiến người khác hiểu được bạn dù ít hay nhiều? Hay bạn sẽ để điều đó kiểm soát mình và có những hành động không phù hợp?

Khi người khác hiểu lầm về bạn, bạn có thể dùng lời nói và hành động phù hợp để chứng mình giá trị của bản thân không?

Giao tiếp là một kĩ năng quan trọng vì 70% thông điệp chúng ta muốn truyền tải được thể hiện qua lời nói. Nhưng bạn sẽ gặp rất nhiều tình huống ảnh hưởng đến cách bạn giao tiếp, thể hiện ý kiến của mình. Hãy ngẫm lại xem bạn đã giải quyết những vấn đề trong quá khứ bằng việc giao tiếp như thế nào. Bạn sẽ nhận ra điều gì mang lại cho bạn cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực và bắt đầu học cách điều chỉnh cách giao tiếp phù hợp với vấn đề tương tự sau này.

 

Bạn tin vào bản thân đến mức nào?

Cuộc sống luôn mang đến những điều không chắc chắn. Bạn có đủ niềm tin vào mình để tiếp tục đạt được mục tiêu hay sẽ bỏ cuộc khi gặp những thất bại đầu tiên?

Bạn có tin rằng mình có thể vượt qua khó khăn trong những chuyến đi xa nhà để khám phá thế giới?

Và sẽ còn rất nhiều vấn đề khác nữa thách thức niềm tin và quyết định hành động của bạn. Có đôi lúc nỗi sợ thất bại hay bị từ chối ngăn bạn hành động để thay đổi bản thân. Nhưng không bao giờ là quá muộn để bạn thay đổi và vượt qua những cảm xúc tiêu cực đó.

Đừng quá lo lắng khi bạn cảm thấy những câu hỏi trên quá khó để trả lời. Vì có thể chúng làm bạn phải nhớ tới những lúc bạn thất bại, hành động không đúng hay tự ti về bản thân.

Điều đó cũng giống như việc bạn có những quyết định khiến bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Đó có thể là quyết định sống tự lập với gia đình hay là một chuyến đi xa nhà. Có rất nhiều cảm xúc xuất hiện làm bạn sợ hãi, lo lắng, chần chừ,… Nhưng khi bạn dám đối mặt với những vấn đề đó và sống thật với cảm xúc tiêu cực mình đang có, bạn sẽ nhận ra mình đã từng đi qua những tổn thương hay thất bại như thế nào.  Từ đó rút ra những bài học, cách giải quyết cho các vấn đề tương tự sau này.

 

Nguồn: “How emotionally healthy are you?” – The book of life

Bạn có thể
viết nên câu chuyện tuổi trẻ
của chính mình

ĐĂNG KÝ GLOBAL VOLUNTEER NGAY

Tôi hẹn nói chuyện cùng chị Quyên Misa Gjone (Lê Thị Ngọc Quyên) vào một ngày Sà...

“KHI ĐÃ ĐI ĐỦ XA, BẠN SẼ BẮT GẶP CHÍNH MÌNH”

Bạn sẽ cảm thấy thế nào với 2 câu nói sau đây của đứa bạn cùng phòng? “...

NGHỆ THUẬT “ĐÓNG KHUNG Ý NGHĨA”: NÂNG CAO KHẢ NĂNG THUYẾT PHỤC KHI GIAO TIẾP

  Có bao giờ bạn thực sự muốn tập trung viết xong một mẫu đơn để xin...

MUỐN QUẢN LÝ THỜI GIAN, PHẢI HIỂU NGUYÊN NHÂN CỐT LÕI CỦA “SỰ TRÌ HOÃN”
Khám phá bản thân khi hoạt động trong các dự án xã hội tại nước ngoài, nhằm đóng góp trực tiếp cho 17 Mục tiêu Phát triển Bền vững của Liên Hiệp Quốc
  • Làm việc tại:
    Trường học, NGO/NPO
  • Lương:
    Không,
  • Thời gian:
    6 - 8 tuần
Đăng ký
Bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm thực tập trong môi trường quốc tế chuyên nghiệp? Global Talent đang đợi bạn với hàng ngàn cơ hội đa dạng!
  • Làm việc tại:
    Công ty, Tập đoàn
  • Lương:
  • Thời gian:
    6 - 78 tuần
Đăng ký
Hứng thú với môi trường khởi nghiệm thực thụ khi làm việc tại các start-up nước ngoài? Global Entrepreneur chính là trải nghiệm bạn đang tìm kiếm!
  • Làm việc tại:
    Công ty khởi nghiệp
  • Lương:
    Không
  • Thời gian:
    6 - 12 tuần
Đăng ký
Đóng góp sức trẻ trong các dự án xã hội do AIESEC tổ chức ngay tại địa phương để có cơ hội làm việc cùng các tình nguyện viên quốc tế
  • Làm việc tại:
    Trường học, NGO/NPO
  • Lương:
    Không
  • Thời gian:
    6 - 12 tuần
Đăng ký
Nơi người trẻ đưa ra những sáng kiến để thực hiện 17 Mục tiêu Phát triển Bền vững của Liên Hiệp Quốc dưới sự hỗ trợ của AIESEC - “Youth 4 Global Goals”
  • Hình thức:
    Diễn đàn
Đăng ký